แต่บางเรื่องก็ไม่ง่่าย ถ้าในมุมมองของเรามองว่า"เขา"ผู้อาวุโสกว่าเรานั้นไม่เข้าท่าเสียเลย มักทำอะไรแล้วเกิดผลเสียมาถึงเรา หรือเราต้องเป็นผู้แก้ไขเสียทุกทีไป ทางแก้คือ พูดกับเขาด้วยความเคารพว่า เพื่่อความไม่ประมาท ขอให้ตั้งผู้แก้ปัญหาที่ตามมา และขอเพิ่มเติมในสิ่งที่ได้ตัดสินใจไปแล้ว วิธีนี้ไม่ใช่การโต้เถียง แต่เป็นการร่วมมือ และ สนับสนุน แล้วเราจะเป็นที่รักของทุกคน...อ.แอน

การปรับตัวเป็นเรื่องดี แต่เราก็ควรจะรู้ว่า การปรับตัวหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นเพื่อประโยชน์ต่อตนเองหรือผู้อื่น ถ้าเราปรับตัว หรือเปลี่ยนแปลงเพื่อประโยชน์ส่วนตน อย่างนี้เรียกว่าเราตกต่ำ แม้การปรับตัวนั้นจะทำให้เราดูดีในสายตาของคนภายนอก แต่ถ้าการปรับตัวหรือการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นไปเพื่อประโยชน์และสุขของผู้อื่น แม้จะดูเหมือนต่ำต้อย ตกต่ำ ในสายตาคนภายนอกเช่นกัน แต่อย่างนี้กลับเรียกว่าสูงส่ง ต้องทบทวนถามตนเองว่าเราเปลี่ยนแปลงไปแบบไหน คือการแยกแยะรู้จักดีชั่วด้วยตัวเอง .... อ.แอน

ใครเป็นบ้าง เบื่อหน่าย ขี้เกียจ อยากอยู่นิ่งๆ ไม่อยากทน รู้สึกเหมือนท้อ แต่บอกกับตัวเองว่าไม่ได้ท้อแต่มันเบื่อ จะออกไปเที่ยวบ้างก็ร้อน จะอยู่บ้านก็ไม่อยากได้ยินเสียง ไม่มีเสียงก็ว่ามันเงียบ

     เรากำลังขังใจตัวเอง สั่งและสาบตัวเองอย่างน่ากลัว อาการนี้จะเกิดขึ้นกับ คนที่ทำงานมากไปและมีเรื่องเครียดต่อเนื่องเป็นเวลานาน และคนที่ฟุ้งซ่านมองโลกในแง่ลบที่ใจร้อน ขี้หงุดหงิด วันหนึ่งมันก็เต็ม ที่เราสะสมไว้ไม่รู้ตัว

     ทางแก้ไขตอนนี้มีสองทางคือ เปลี่ยนคลื่น อย่าหมกมุ่น ออกไปซื้อของที่เราชอบและสามารถอยู่กับสิ่งนั้นได้นานๆ แพงก็ซื้อเถอะตามกำลัง ดีกว่าเสียสตางค์รักษาตัว หนังสือ เครื่องเสียง ดีวีดี ยังอยู่กับตัวเองนี่แหละค่ะกับสิ่งที่ชอบที่สุด

      อีกทางก็ยังอยู่กับตัวเอง นั่งเงียบๆดูใจตัวเอง หาสาเหตุให้ได้ ตามความคิดไปเรื่อยๆ อย่าหาแต่ข้อดีของตัวเอง พยายามหาข้อเสีย หาความต้องการ จากนั้นคิดวางแผนที่จะได้มาในสิ่งนั้นเป็นขั้นตอนไปโดยไม่เครียด

     พระบรมศาสดาตรัสกับพระอานนท์เมื่อครั้งพระนางมาคันทิยามเหสีพระเจ้าปเสนทิกลั่นแกล้งแกล้งห้ามคนทั้งเมืองใส่บาตร ว่า "เราจะไม่หนีไปไหน อธิกรณ์เกิดตรงไหนก็แก้ตรงนั้น"

    อารมณ์ต่างๆเกิดที่ใจ เราแก้ที่ใจค่ะ

เราจะทำอย่างไรคะ เมื่องูเข้ามาในบ้าน แน่นอนสมาชิกอาจารย์แอนทีม ไม่มีใครคิดทำร้่ายสัตว์แม้เราจะกลัวแสนกลัวขนาดไหนก็ตาม สมัยเด็ก บ้านอาจารย์อยู่ต่างจังหวัด งูเยอะเป็นที่สุด อยู่ในรู ในไห ในพง ในห้องน้ำ พร้อมปรากฎตัวได้ทุกเมื่อ แต่คุณแม่สอนให้สวดบท "วิรูปักเข" ค่ะ มีความหมายถึงความเป็นมิตรกับพระยานาคทั้งสี่ตระกูลและสัตว์เลื้อยคลานทุกประเภท หลังจากที่เริ่มสวดไปได้เจ็ดวัน แล้วสวดบทยันทุนนิมิตตัง แถมคำอธิบายเล็กๆว่า กลัวนะ อย่ามาเลย เราไม่อยากทำร้ายใคร เดี๋ยวเผลอ ก็ไม่เห็นพวกเขาอีกเลยค่ะ นี่เดี๋ยวอาจารย์ก็ต้องไปสวดแล้ว มีเข้ามาในบ้านสองสามตัวเล็กๆ คงชอบสนาม

อย่าลืมที่จะคิด และ อย่าคิดจนลืม คือ อย่าลืมคิดก่อนทำ และอย่าคิดมากจนฟุ้งซ่าน เพราะ ถ้าคิดไม่พอดี เราจะพลาด ขาดปัญญา คิดอะไรไม่ออก ...อ.แอน

ในวันหนึ่งๆ ถ้าเราคิดจะไปแก้ปัญหา คิดลับสมองประลองสติปัญญา คิดเรื่องร้าย เรื่องอุปสรรค ต้องฝ่าฟัน จะพบว่าในแต่ละวันเรื่องน้อยมาก ทั้งเป็นการตั้งสติ มีสัมมาทิฐิ แต่ถ้าคิดหวังว่า วันนี้ เราจะประสพแต่ความสุข จะพบแต่สิ่งที่รักชอบใจ แสดงว่าเราขาดสติและประมาท จงตั้งใจพร้อมรับปัญหา แต่ให้พรตนเองด้วยการเตรียมใจให้พร้อมเพื่อรับและแก้ไขทุกเรื่องให้สำเร็จด้วยดี โชคดีมีชัยสำหรับทุกคนค่ะ..อ.แอน

คนเรารู้นิสัยที่แท้จริงได้ ก็ตอนหิว เหนื่อย และง่วงนอน เราหงุดหงิดตอนไหน เวลานั้นคือจุดอ่อนของเรา ที่ต้องมีสติระมัดระวังให้มากที่สุด ไม่ใช่สะกดข่ม แต่เข้าใจและแก้ไข เช่น หิวจัด ต้องระวังคำพูด เหนื่อยหนักอย่าชักสีหน้า และง่วงนอนอย่าตวาดคนเมื่อเขาชวนคุย ถ้าทำได้ คือคนอดทน มีสติ ทำอะไรไม่ค่อยพลาด และเป็นคนที่ไม่เห็นแก่ตัว ยิ่งดีมากถ้าเรารู้ตัวแล้วไม่ทำให้คนใกล้ตัวพลอยเสียอารมณ์ คือคนที่ไม่ขาดเพื่อนและจะมีผู้อุปถัมภ์ค้ำจุนอยู่เสมอค่ะ...อ.แอน

พรุ่งนี้เป็นวันพระ เตรียมใจที่จะ "ให้" ตั้งแต่คืนนี้ ทำจิตให้ผ่องใสนำมาก่อน ตั้งใจถือศีลให้ครบ เริ่มวันนี้ กุศลก็ได้ทันทีไม่มีรีรอ ทั้งถอยห่างจากอบายภูมิไปห้าก้าว ถือศีลทุกวันก็นับถอยจากอบายภูมิไปวันละห้าก้าวเช่นกัน ถ้าตั้งใจไว้ทั้งชาติ เราก็ไม่ตกนรกแล้ว ใจเราก็ผ่องแผ้ว และเพิ่มอีกนิด วันพระเราจะไม่พูดคำหยาบ ไม่ด่าใคร ไม่ยุยงหรือแดกดัน ทั้งตั้งใจพูดในสิ่งที่มีแต่ประโยชน์ แถมอีกหน่อย เราไม่โกรธไม่ผูกพยาบาทใคร แล้ววันนี้เราจะพบว่าเรามีแต่คนรักมากมายเกินคาดค่ะ ...อ.แอน